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主题: 秋天多喝这几种汤,去燥降压还有多种好处~

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  • 发表于:2019/9/9 15:24:27
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秋天到了,天气逐渐转凉
但是依旧很干燥
所以,这种季节,一定要多喝这几种汤去燥降压,还有很多其他的好处哦!



 银耳汤 


建议搭配:红枣,枸杞

-材 料-

银耳半朵,冰糖10颗枸杞一勺,红枣适量


-做 法-

1、红枣切开去核切成圈状和冰糖放一起备用2、银耳提前一晚泡开,剪刀减去尾端撕成小朵3、银耳放入电饭煲内胆,加适量水煮20分钟4、加入枸杞、红枣和冰糖再次慢慢熬煮20分钟即可

胡萝卜汤

建议搭配:玉米,红枣

-材 料-

胡萝卜半根、甜玉米1根红枣3个、生姜1片盐、蔬果调味粉适量


-做 法-

1、胡萝卜去皮切块,玉米切段,红枣去核;2、食材入锅加适量水,烧开转小火煲40分钟;3、最后加盐和蔬果粉调味~~

香菇汤

最佳搭配:萝卜

-材 料-

白萝卜500克、水发香菇50克豌豆苗25克、盐、蔬果粉少许


-做 法-

1、将萝卜洗净,去根,切成细丝,下沸水锅中焯至八成熟捞出放入碗内;2、将豌豆苗去杂洗净,下沸水锅内稍焯捞出;将水发香菇去杂洗净,切成丝。3、锅内加入豆芽汤、精盐、蔬果粉烧沸4、将萝卜丝、香菇丝分别下锅烫一下捞出放在碗内,汤继续烧沸5、撒上豌豆苗,起锅浇在汤碗内即成

冬瓜汤

最佳搭配:玉米、胡萝卜

-材 料-

冬瓜,薏仁玉米,胡萝卜,盐


-做 法-

1、冬瓜去籽削皮,切成方块2、胡萝卜削皮,洗干净,切成滚刀块3、玉米剥去外壳、须,洗干净,切成块4、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中,加水上笼蒸1小时5、1小时后,捞出平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇留作它用6、取汤碗,放入冬瓜块、薏仁、玉米块、胡萝卜,加少许盐上笼蒸45分钟。取出即可

豆苗汤

最佳搭配:菌菇、枸杞

-材 料-

豌豆苗一把菌汤:冬菇、榛蘑虫草花、姬松茸蟹味菇枸杞子,盐1/2小匙



-做 法-

1、菌汤原料中的所有干菌菇用温水泡发,新鲜菌菇洗净2、处理好的菌菇一起放入砂锅中,加足量水,煮开后转小火慢炖半小时以上3、煮好的菌汤移入锅中烧开下豌豆苗烫一下,撒盐调味即可

莲子汤

最佳搭配:枸杞

-材 料-

莲子20克、银耳30克枸杞一小把、冰糖适量


-做 法-

1、莲子用水泡发。银耳放盆里用水泡发,凉水温水均可用2、泡发的银耳用手掰成小块。剪去蒂部黄色部分,洗净备用3、枸杞洗净备用。银耳放入高压锅中,加适量水4、放入莲子。封闭高压锅煮1小时。5、放入枸杞、冰糖,闷5分钟,盛出即可食用

山药汤

最佳搭配:红薯

-材 料-

山药1个,红薯1个,冰糖适量


-做 法-

1、山药削皮,切块。然后,放入碗里加水浸一下。红薯也是削皮,切块2、锅里加入清水,直到沸腾后就放入山药煮到山药熟。3、转小火就放入红薯,直到熟透为止。放入冰糖搅匀融化就出锅啦。


丝瓜汤

最佳搭配:番茄

-材 料-

蕃茄一个,丝瓜两根植物油,盐,鲜蔬粉


-做 法-

1、蕃茄洗净切块2、丝瓜去皮 洗净 切条3、锅烧热,入油半热,加入丝瓜翻炒,再加入蕃茄翻炒4、加盐和鲜蔬粉再翻炒,加适量水水烧开就好啦



 海带汤 


最佳搭配:萝卜、豆腐

-材 料-

白萝卜半个,豆腐适量海带一小把,味增酱3勺


-做 法-

1、萝卜去皮切小片2、味增酱加水调和备用3、水开后把食材倒入锅中煮10分钟左右4、萝卜煮软加味增酱料拌匀后再煮一会儿


南瓜汤

 
最佳搭配:花生

-材 料-

南瓜250g,生花生一把盐适量,鲜蔬粉适量


-做 法-

1、南瓜切块备用。

2、生花生加水捣碎,直至出浆。

3、烧开一锅水,下南瓜煮。

4、南瓜煮至七成熟,加入花生碎和适量盐和鲜蔬粉,再煮片刻。



秋天啦~

给自己,给家人做一碗汤吧!

来源:美食生活

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